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Método ROSA

Evaluación ergonómica para mejorar tu espacio de trabajo.

Evaluación Método ROSA

Responde a continuación el siguiente cuestionario.

Uso diario

Tiempo de uso diario

Volver Reiniciar

Asiento

Altura del asiento

Rodillas 90° (Postura neutra)
Rodillas <90° (Asiento bajo)
Rodillas >90° (Asiento alto)
Pies sin tocar el suelo

Criterios adicionales

Espacio insuficiente para las piernas
Altura no regulable
Reiniciar

Profundidad del asiento

8 cm entre borde y pierna
Menos de 8 cm entre borde y pierna
Más de 8 cm entre borde y pierna

Criterios adicionales

Profundidad no regulable
Reiniciar

Reposabrazos

Codos a 90°
Codos altos o bajos

Criterios adicionales

Bordes afilados
Demasiado anchos
No regulables
Reiniciar

Respaldo

Apoyo lumbar, inclinación 95°-110°
Sin apoyo lumbar
Inclinación >110° o <95°
No utiliza el respaldo

Criterios adicionales

Superficie alta
Respaldo no regulable
Reiniciar

Elementos

Teléfono

Cuello recto (manos libres)
Teléfono alejado >30 cm

Criterios adicionales

Sujeción con hombro/cuello
No existe opción de manos libres
Reiniciar

Ratón

Ratón alineado con el hombro
Ratón no alineado o fuera de alcance

Criterios adicionales

Ratón pequeño, agarre en pinza
Ratón y teclado a diferentes alturas
Reposamanos duro o puntos de presión
Reiniciar

Teclado

Muñeca recta, hombros relajados
Extensión muñeca >15°

Criterios adicionales

Desviación al escribir
Teclado elevado, hombros encogidos
Alcance por encima de la cabeza
Soporte teclado no ajustable
Reiniciar

Cabeza y otros

Altura de los ojos

Pantalla a 40-75 cm, a la altura de los ojos
Pantalla baja, debajo de 30°
Pantalla alta, extensión de cuello

Criterios adicionales

Distancia >75 cm
Giro de cuello
No hay portadocumentos y se necesita
Reflejos en pantalla
Reiniciar
Realizar otra